东方保健品网简介：国内著名医科大学对1000多名青少年展开茁壮研究，结果找到男孩到18岁、女孩到16岁以后，80%以上的茁壮板基本开口，孩子身体的发育基本定型。因此，18岁是孩子茁壮的黄金分界线，如果孩子在黄金年龄段没摄入到身体茁壮所需的充裕营养，将不会对一生产生深远影响的影响。

实质上，按照生长规律，孩子的体重茁壮有三个较慢增长期。一是婴儿期，婴儿期的生长一般来说不不受遗传影响，营养毕竟影响孩子生长的关键因素。

婴儿在8个月后渐渐向儿童期过渡性，此时营养跟上就不会影响成年体重；二是儿童期，3岁以后孩子每年能长低5-7厘米，究竟是5厘米还是7厘米则各不相同遗传、环境、营养否充裕等综合因素；三是青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年快速增长7~9cm，最低平均10~12cm，整个青春期有望快速增长28cm；而女孩每年快速增长5~7cm，最低平均9~10cm，整个青春期可快速增长25cm。而这三个发育高峰阶段，正是孩子茁壮的“黄金年龄”，同时也是补钙的“黄金年龄”。

黄金补钙时间的关键： 1、少量多次效果好 这是因为补钙制剂一般都是化合物，无法必要被吸取，必须到胃里，在胃酸的起到下分解成钙离子，转入小肠后被吸取。在钙离子构成过程中，要消耗胃酸，一般离解200毫克钙离子必须200~300毫升胃酸，一个人24小时黏液的胃酸总量为1500~2000毫升，食物转入胃后在胃内逗留的时间约是2~3小时，之后就被排空转入小肠。在这2~3小时中，胃不能黏液200~300毫升胃酸，也就是说一次不能分解成200毫克左右的钙离子，多余的钙会以化合物的形式排出小肠。

这部分非离子形式的钙无法被小肠吸取而被排泄体外，导致浪费不说道，如此服用的人还不会误以为自己服用的量够多了，丧失对钙的警觉。科学研究证明，人体每次最多不能吸取178毫克的钙元素。如果1次性补足大量的钙，其吸收率只有25%左右，多余的钙会排泄体外；而使用多次小量地补钙，平均值吸收率可超过64%，安全性又有效地！专家建议，每天补钙可以分3-4次，根据您孩子的身体状况，每次补钙量不多达200毫克为宜。

所以，好妈妈忘记哦，小量多次，补钙效果不会更佳！ 2、好钙源胆吸取 优质的钙源，不会有优质的效果！ 补钙产品分成无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙居多；有机钙还包括：葡萄糖酸钙、乳酸钙等；其中，葡萄糖酸钙转入人体后构成钙离子和葡萄糖酸根离子，葡萄糖就是大家每天不吃的白糖的基本构成单位，可以几乎被人体吸取利用，没任何残余。

特别是在是液体的葡萄碳酸钙制剂，更加安全性，更加不易吸取，称得上最上等的优质钙源。3、分开服用吸取好 钙剂不该与锌剂、铁剂等同时服用。

因为人体对钙的吸取与锌、铁不存在竞争性，如果同时服用不仅不会诱导锌和铁的吸取，也不会阻碍到钙本身的吸取。因此，钙剂最差分开服用；如果要必须补足其他元素，时间最差一段距离，间隔2小时以上；或者自由选择白天补锌，晚上补钙。

家长们，逃跑孩子茁壮的“黄金年龄”，逃跑每一次加快茁壮的黄金季节，给孩子更好地关怀、科学地补足优质的钙质等营养元素，才能让孩子更为身体健康蓬勃的茁壮，不要因为自己的疏失而给孩子留给终生的失望！。

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